Arbeidsuken til en stavhopper

På tide med en ny oppdatering!

Jeg befinner meg for øyeblikket i Formia, Italia på treningsleir. Har allerede vært her i 2 uker og nå gjenstår det kun én til. Det vil si at min påskefeiring fant sted i Italia og ikke på fjellet slik som mange andre. Soloen ble byttet ut med fanta, grillpølser med choritzopølse og ski med stav. Temperaturen skjønner jeg er god hjemme også, men her nede er det stabilt 20 grader, og stort sett sol- med andre ord, perfekt treningsvær. 

Kommer i form i Formia 

Treningen her nede går bra. Ingen avbrekk med smerter eller plager - herlig å kunne gjøre alt som planlagt. Kroppen responderer bra på treningen. Jeg føler meg sterk og fit for fight. Hoppingen går også i riktig retning, endelig begynner jeg å få teken på den nye teknikken. Jeg har beskrevet det før, dette med å gå fra komfort til ubehag til komfort igjen. Jeg befinner meg stadig i ubehagssonen med avlæring av gammel teknikk og læring av ny teknikk, hvor lite går automatisk. Men jeg kjenner jeg nærmer meg mer og mer komfortabel som tiden går, hvor det er en flyt og helhet i hele hoppet fra start til slutt. Både godt og bekreftende å kjenne at alt det harde arbeidet endelig gir resultater. 

Lene på besøk hos Vi Invest

For å få litt innblikk i livet på treningsleir tenkte jeg å dele hvordan dagene ser ut: 

2 dager trening, 1 dag fri + hver morgen 10 min jogg + tøying:

DAG 1 : økt 1: stavhopp (3t) / økt 2: turn (2t)  

DAG 2: økt 1: 200m løp + hekkedrill + spenst (2t) / økt 2: beinstyrke (1t)

DAG 3: fri 

DAG 4: økt 1: stavhopp (3t) / økt 2: turn (2t) 

DAG 5: økt 1: 200m løp + sprint (2t) / økt 2: beinstyrke (1t)

DAG 6: fri 

----||-----

Virker kanskje på papiret ikke så mye, men jeg kan love dere at det kjennes på kroppen. Samt at restitusjon er veldig viktig. Fridagene brukes ofte til behandling/ badstue/ isbad.

Planen fremover er som følger:

• 5. mai: hjemreise Basel 

• 7. mai: 1 uke i Moelv

• 16. mai: 2 uker til i Formia for å prikke formen inn mot sesong.  

Jeg skal sende ut en oppdatering med plan for sesongen når jeg har det klart - uansett ingen konkurranser før litt ut i juni.

Dette er forresten mitt 5 år på rad her i Formia. Støtten dere gir meg gjør det mulig for meg å reise på slike treningssamlinger- så igjen takk for at dere har trua og hjelper meg på veien mot nye høyder! 

Vi støtter Lene gjennom Gruva og Gamle Narudveg 31